Atelier Stress & émotions

Au cours de cette journée, vous découvrirez et expérimenterez différents outils simples à utiliser au quotidien :

• des points d’acupression faciles à reproduire sur soi
• des techniques de respiration pour favoriser l’apaisement
• des pratiques corporelles pour retrouver davantage de stabilité
• l’auto-hypnose pour se recentrer et mobiliser ses ressources
• des exercices pour mieux repérer la manière dont les émotions se manifestent dans votre corps

L’objectif n’est pas de « ne plus ressentir », mais d’apprendre à mieux reconnaître ce qui se passe en soi et à disposer de plusieurs façons d’y répondre.

Vous repartirez avec votre propre boîte à outils, ainsi que des pratiques courtes que vous pourrez réutiliser facilement dans votre quotidien.

Cette journée est accessible à tous et ne nécessite aucune expérience préalable.